見たい夢を見る方法！見たい夢を確実に毎日見る方法とは？

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ランチ後のコーヒー、ちょっと待って！
カフェインは最大12時間も効果が続くことがあります。紅茶なんかも同様です。

夜、思い通りの夢を見るために、代わりにホットミルクやカモミールティーなど、カフェインの入っていないものを飲むとよく眠れるようです。
 

寝室では眠るということだけすると決めてしまいましょう。
「ここは眠る場所だ」と自分の身体に記憶させることで、よりスムーズに眠りにつくことが出来ます。

ワンルームの場合はベッドとの間にパーテーションを作ったり、寝るまで掛布団を畳んでおくだけでも効果があります。
思い通りの夢を見るためのおまじないだと思って、眠るためのスイッチを作りましょう。
 

寝る時間、起きる時間を確実に決めておくと、勝手に体が覚えてくれます。
規則正しい生活は美容や健康にとても良い効果も。

自分の記録をつけるアプリも沢山出ています。
なかなか眠れない人はこの機会にアプリなどを使って生活リズムを見直してみるのも良いですね。
 

寝る準備はばっちり！
ではいよいよここから、見たい夢を見る方法です。
おまじないではなく、しっかりとした方法があります。

実はこれは一般的には明晰夢（めいせきむ）と呼ばれる手法。
書店に行けば本まで出ています。

見たい夢を確実に見るためには多少練習が必要ですが、誰でも簡単にできるものばかりです。
さあ、いい夢の世界へ。見たい夢、思い通りの夢を見ましょう。

なんとなくぼんやりと見たい夢をイメージしながら目を閉じましょう。
ぼんやりとでOKです。

あまりにも見たい夢に関して考えすぎておまじないのように深く念じてみたりすると眠れなくなので、ぼんやり、ふわっと、見たい夢をイメージするだけで良いです。

なかなか見たい夢をイメージできないという人は見たい夢を絵にするのも良いでしょう。
見たい夢を絵にすると記憶に残りやすく、その分見たい夢を見やすくなります。

ぼんやりとイメージしているといつの間にか夢の中にいます。
おまじないの効果でしょうか？いえいえちゃんと方法を実践したからこそです。

その夢の中で「これは夢だ」と自覚してからが自由な世界、見たい夢のはじまりです。
自覚の仕方には様々なものがあります。

夢の世界で目が閉じているかどうかはとても大切です。
目が閉じていればこれは確実に夢の中だと認識できます。
目を触ってみるというのも、効果があります。